▷ Menú semanal para bebés de 7 meses 【2023】👶🏼

Tú bebé a los 7 meses ya habrá probado algunas frutas y verduras, por lo que ya puedes empezar a introducir en su dieta otros alimentos como la carne blanca, algunas legumbres suaves, el pescado blanco o los cereales con gluten.

Deberás seguir ofreciéndole pequeñas cantidades, aunque ya estará listo para comer sólido entre 3 y 4 veces al día. Sigue con el procedimiento que has estado llevando hasta ahora: introduce los nuevos alimentos de forma individual, sin combinar con otros, y esperando un par de días para darle a probar otro.

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Ejemplo de menú diario para bebés de 7 meses

Te dejamos un menú diario de ejemplo para tu bebé de 7 meses. Ya sabes que cada peque lleva sus propios ritmos de aceptación y adaptación a ciertos alimentos, así que repasata sus gustos y sus ganas de comer. ¡No es obligatorio que haya todas las comidas que aparecen en el menú!

Descargar el menú semanal para bebés de 7 meses

Lunes

Desayuno (8-9h): Leche materna o leche de fórmula + Papilla de arroz

Media mañana (11-12h): Leche materna o biberón de fórmula

Comida (12-13h): Sopa de pollo

Merienda (15-17h): 🍐 Compota de pera y manzana

Cena (19-21): Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de arroz

Noche (a partir de las 23h): Leche materna o biberón de fórmula

Martes

Desayuno: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de avena

Media mañana: Leche materna o biberón de fórmula

Comida: Puré de arroz para bebés con merluza

Merienda: 🍉 Triángulos de sandía BLW

Cena: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de avena

Noche: Leche materna o biberón de fórmula

Miércoles

Desayuno: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de arroz

Media mañana: Leche materna o biberón de fórmula

Comida: 🥦 Albóndigas de brócoli y queso

Merienda: 🥕 Puré de naranja con calabaza y zanahoria

Cena: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de arroz

Noche: Leche materna o biberón de fórmula

Jueves

Desayuno: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de trigo

Media mañana: Leche materna o biberón de fórmula

Comida: 🍗 Puré de pollo y pera

Merienda: 🍑 Compota de melocotón

Cena: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de trigo

Noche: Leche materna o biberón de fórmula

Viernes

Desayuno: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de avena

Media mañana: Leche materna o biberón de fórmula

Comida: Puré de calabacín BLW y patata

Merienda: 🍌 Plátano en bastoncitos

Cena: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de avena

Noche: Leche materna o biberón de fórmula

Sábado

Desayuno: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de maicena

Media mañana: Leche materna o biberón de fórmula

Comida: 🥦 Puré de brócoli

Merienda: 🍌 Porridge de avena y plátano

Cena: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de maicena

Noche: Leche materna o biberón de fórmula

Domingo

Desayuno: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de arroz

Media mañana: Leche materna o biberón de fórmula

Comida: 🍆 Hummus de berenjena

Merienda: 🍓 Porridge de fresas y sandía

Cena: Leche materna o biberón de fórmula + Papilla de arroz

Noche: Leche materna o biberón de fórmula

¿Qué puede comer un bebé a los 7 meses?

Además de seguir ofreciéndole todo tipo de verduras y frutas, a los 7 meses de edad puedes añadir en la dieta de tu bebé los siguientes alimentos:

Cereales con gluten: centeno, trigo y cebada. Hasta ahora le habías dado cereales sin gluten, pero ya puedes empezar a introducir poco a poco el gluten en su alimentación.
Pescados blancos: lenguado, merluza, rape, dorada, etc.
Carnes blancas: pavo, pollo y cerdo.
Legumbres suaves: guisantes y lentejas rojas sin piel.

Podrás combinar cualquiera de estos alimentos para preparar purés o papillas. No obstante, recuerda que debes ofrecerle los nuevos alimentos a tu bebé poco a poco y esperando un par de días entre uno y otro para poder detectar posibles alergias.

Te dejamos algunos ejemplos de purés y papillas para que te inspires al hacer las comidas:

Puré de fruta: puré de uvas, puré de mandarina, puré de sandía y mango, puré de manzana BLW y zanahoria.
Purés de verduras, carne o pescado: puré de guisantes, puré de brócoli, puré de pollo y pera, puré de arroz con merluza.
Papillas de cereales con gluten: papilla de pan integral, papilla de harina de trigo.

¿Cuánta cantidad come un bebé de 7 meses?

A esta edad tu bebé ya empieza a comer un poco más, entre 30 y 90 gramos de puré/papilla en cada comida. Además, empiezan a comer alimentos sólidos de 3 a 4 veces diarias. Aún así, recuerda que tu peque será el que decida cuándo y cuánto quiere comer. Se convierten en los reyes de la casa, así que respeta su apetito en cada momento.

Recomendaciones para preparar las comidas de tu bebé de 7 meses

La leche debe de ser la principal fuente de alimento de tu bebé hasta que cumpla el año.
El orden de alimentos en el desayuno, la comida y la cena es primero la leche y luego la papilla.
Los bebés con esta edad comen entre 30 y 40 gramos de puré o papilla al día. Es más o menos lo equivalente al puño del bebé, por lo tanto siguen comiendo poca cantidad.
Usa alimentos frescos.
Espera siempre unos días antes de ofrecerle un nuevo alimento.
No uses sal o azúcar antes de los 12 meses.
Cuece los alimentos durante poco tiempo y con poca agua para que no pierdan los nutrientes.
Mantén buena higiene durante todo el proceso de alimentación, desde que lo cocines hasta que se lo ofrezcas.
Puedes hacer los purés algo más densos que el mes anterior. De esta forma, el bebé se irá acostumbrando a nuevas texturas.
Si tu peque se niega a terminarse el plato de comida, no le obligues. Intenta ofrecerle el mismo alimento días más tarde hasta que se acostumbre.